자전거 운동의 효과



1. 심폐기능 강화

자전거를 타게 되면 심장 박동에 큰 무리 없이 산소 섭취량이 증가하기 때문에 폐 기능에 좋습니다.

 



 2. 균형 감각

자전거를 타게 되면 주위 상황을 고려한 채로 균형을 맞춰 자전거를 타는 만큼 균형 감각이 향상 됩니다.

 



3. 하체 근력 발달

하체가 부실하신 분들이 타실 경우 자전거 운동 효과를 볼 수 있습니다. 나이가 들수록 다리근육을 튼튼하게 하는 것이 중요합니다.


 

 

4. 심혈관질환 개선

 혈관에 쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 효과가 있어 고혈압이나 심혈관질환을 앓고 계신 분들은 신체기능을 활성화 시켜 자전거 운동 효과를 보실 수 있습니다.

 


 

5. 스트레스 해소

 공기를 가르며 자전거를 타다보면 산소 공급을 충분히 받을 수 있고

 기분도 좋아지기 때문에 쌓여있던 스트레스를 날려버릴 수 있게 됩니다.

  

'뉴스 따라잡기 ' 카테고리의 다른 글

공평한 세상  (0) 2017.08.03
문재인 정부의 청사진  (0) 2017.07.19
세월호 기간제 교사 순직 인정-시작이 반입니다  (0) 2017.07.17
대통령의 침대  (0) 2017.07.17
문재인 대통령의 소통  (0) 2017.07.17
Posted by 사통팔달 주막집
,